おはようございます

今日は昨日より寒いようです
風邪ひかないようにお気をつけて腹式呼吸
鼻から吸いながらお腹を膨らます

1度お尻をしめて
フゥ〜っと息を7秒ぐらい吐き切る

吐ききってから吸う
そんな感じの腹式呼吸です

昨日の君日中にもかかわらず
わざわざご遠方からありがとうございます
結果報告
お見逃しなく

朝のご挨拶おくれました
小田切香苗